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【中西医讯】白色食材养肺

【健肺抗空污】下篇

转头来谈谈养肺的食材,一些外不雅白色的食材,

例如:白合、白木耳、杏仁、贝母(川贝)等皆属养肺食材。

别的,生果中的枇杷,也具有清肺的感化,那么常听到的川贝枇杷膏呢?

广告上提到声音嘶哑要保养喉咙,就吃枇杷膏。但枇杷膏真的是这样吃吗?

我想分外阐明的是,枇杷膏是针对不带痰的慢性久咳,以致是咳到有血丝的患者,也便是肺阴虚的咳嗽,才得当服用。有兴趣的话,下次去买枇杷膏时,翻阅一下内附的源起阐明书(清代县令杨孝濂的孝亲故事),就会明白,这帖成药,最初是一个儿子为积劳成疾、近似肺痨而久咳不愈的母亲所求来的膏滋方,在那个年代有许多营养不良、累到咳血、必要经久颐养的妈妈,而在期间演进下,现在营养不良、累到咳血、必要经久颐养,得当吃枇杷膏的人已经不那么多了。

养肺很简单

饮用“一点量”温开水是真正肺部的保养,当然我可以供给各类药膳,但我盼望可以给大年夜家最简单又好记着的不雅念,便是养成饮用“一点量”温开水的习气。所谓“一点量”,意即润喉,让气管、鼻咽处“保湿”,纵然里面有痰或悬浮微粒,也对照轻易藉由肺部的纤毛排出。我感觉这是对照简单而且可以做获得的。

其次还有像是自行摒挡加入白木耳或白合的红枣甜汤,或者饮用同样具有润肺感化的杏仁茶,都有赞助。假如要吃药,照样要请医生开处方。

有些人会问,杏仁茶不是对照偏寒凉?对有些人是否不宜?杏仁有两种,苦杏仁和一样平常市售的甜杏仁,先不论两者属性,最主如果外貌卖的杏仁茶有的加了多余的添加物或喷鼻料,除非喝到纯粹的杏仁饮,不然着实不喝也罢。

好好吃好好睡

康健作息重于进补,要让呼吸道和肺部维持康健,除了前面提到的温开水,别的,进出"民众,"场合、空气品德很差的时刻,戴上口罩是根基保护步伐,或者只管即便削减出门。

对肺部功能较弱的人来说,要出门最好能全副武装,万一诱发气喘或是感染,治疗起来都不轻易,好不了就很麻烦。

至于饮食指南,我都鼓励病人,好好用饭,好好睡觉,让自己有抵抗力,让康健保持在一个水平上,基础上就不轻易出问题,而不是说必然要吃什么。

就算一天到晚吃补品,但总是熬夜、饮食不正常,这样本末颠倒,效果只会七折八扣,照样要从基础做起。这也是保持身段康健所要依循的共通准则。

口述:柯建新(花莲慈济病院中医部主任)

收拾:洪静茹

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